Cómo ser feliz solo: por qué es importante el «tiempo para mí» y cómo hacer que suceda

En estos días, parece que hemos olvidado cómo ser felices solos. Desde el momento en que nos despertamos por la mañana hasta el momento en que nuestra cabeza golpea la almohada, estamos constantemente en movimiento, rodeados de gente y nunca lejos de nuestros teléfonos inteligentes. Cuando finalmente tenga un momento para usted, es posible que no continuar leyendo

14 frases que te harán una persona más feliz

Estas citas felices seguramente te harán silbar una melodía mientras paseas tu día con una sonrisa en tu rostro. Úselos como una forma de comenzar su día, o consúltelos cada vez que sienta que su buen rollo se ve sacudido. 1. Emerson bromea sobre la felicidad y la ira Es cierto que estos dos sentimientos son continuar leyendo

Insomnio

Insomnio El insomnio significa que regularmente tiene problemas para dormir. Por lo general, mejora al cambiar sus hábitos de sueño. Comprueba si tienes insomnio Tiene insomnio si regularmente: te cuesta ir a dormir despierta varias veces durante la noche estar despierto por la noche se despierta temprano y no puede volver a dormir todavía me continuar leyendo

10 consejos para vencer el insomnio

Los cambios simples en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño. Siga estos 10 consejos para una noche más tranquila y poder vencer el insomnio. Mantenga horas de sueño regulares Acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días programará su cuerpo para dormir mejor. Elija continuar leyendo

Cómo ser más feliz

Pruebe nuestros 6 consejos para ayudarlo a ser más feliz, tener más control y poder enfrentar mejor los altibajos de la vida. Maneja tus niveles de estrés Si tiene mucho estrés en su vida, busque formas de reducirlo, como aprender algunas técnicas de administración del tiempo . Introduzca ejercicio regular y tiempo para usted mismo. Estos son cambios positivos. Tomar el continuar leyendo